Psicoterapia – Formación – Crecimiento Personal
ESCUELA DE TERAPIA GESTALT

Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena es la capacidad de permanecer con presencia atenta al momento presente, sin juzgar y con actitud amorosa hacia lo que se contempla. A través de prácticas y ejercicios basados en la meditación oriental y adaptados por la Psicología y la Neurociencia, el trabajo con Mindfulness reduce la reactividad ante el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora la regulación del estado de ánimo, aumenta la atención sostenida, la apertura a la experiencia y la autoaceptación, contribuyendo a la reducción del sufrimiento, entre otros beneficios.

Las técnicas de Mindfulness se emplean en el campo de la salud, la psicología social y del trabajo, desde hace décadas, destacando su uso terapéutico a través de Programas como el MBSR® (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness), adaptaciones al entorno educativo como el Programa MindfulKids y las aplicaciones en el entorno laboral y en el campo de desarrollo personal.

Aplicaciones terapéuticas y Programas basados en Mindfulness

La experiencia y la práctica de Mindfulness en el ámbito terapéutico han dado lugar a programas específicos y aplicaciones terapéuticas a partir del trabajo de profesionales con amplia trayectoria y reconocido prestigio en el ámbito de la terapia individual . Consúltanos y te orientaremos sobre la intervención personalizada.

 


MBSR®
Programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness.

El programa MBSR® fue creado por el Doctor Jon Kabat-Zinn en la Unversidad de Massachusetts en 1979. Es un entrenamiento de mindfulness reconocido y de contrastada eficacia. La evidencia científica demuestra que  genera resiliencia y mejora la salud, la atención  y  las relaciones interpersonales.

Incluye ejercicios prácticos de Atención y Relajación, Meditación, movimientos conscientes (tipo Yoga o estiramientos suaves), explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

El Programa se desarrolla en 8 sesiones de 2’5 horas de duración y un día completo de práctica intensiva. Se realiza un trabajo en grupo, con momentos de práctica y exploración colectiva, fomentando la aplicación en el ámbito personal y profesional, además de ejercicios para casa.

La realización del MBSR® es requisito previo en el itinerario para convertirse en instructor certificado del Programa MBSR® y acreditarse como instructor de Mindfulness dentro de dicho itinerario.

La realización del Programa no habilita como instructor de Mindfulness por sí misma.

Sesión orientativa:
16 de enero de 2019 a las 18 hrs.

Fechas:

  • 23 y 30 de enero 2019
  • 6, 13, 20 y 27 de febrero 2019
  • 13 y 20 de marzo 2019

Horario:
de 18 a 20:30 horas

Sábado día 9 de marzo de 2019, día intensivo de retiro. (Horario de 10 a 14 y de 16 a 20 horas.)

Precio del curso:
380€
Incluye la asistencia al curso y el material del Programa.

 


Taller Introductorio de Crecimiento Personal con Mindfulness.

El objetivo es acercarse al conocimiento y la práctica del Mindfulness y su aplicación en la vida diaria, con una orientación hacia el crecimiento personal, el autoconocimiento y el desarrollo de la capacidad de estar con atención plena en la experiencia del presente.

Fecha y horario:
11 de mayo de 2019 de 10 a 14 horas.

Precio: 
60€

 


Crecimiento personal con Mindfulness (continuado)

Esta convocatoria está dirigida a quienes puedan acreditar haber participado previamente en alguna actividad de Mindfulness, contando pues con conocimientos y práctica a nivel básico. Se trata de una experiencia compartida en grupo para darle continuidad a la práctica, profundizando en el conocimiento y la aplicación de Mindfulness en la vida diaria.

Consta de 9 sesiones de 2 horas y media de duración (un viernes al mes), más un domingo de práctica intensiva en formato retiro, a final de curso. La inscripción implica la asistencia a todos los talleres, permitiéndose faltar a 2 de ellos por causa justificada. Debe formalizarse la matrícula antes del 5 de septiembre, realizando el pago correspondiente al primer taller.

Fechas:
Un viernes al mes de septiembre 2018 a Junio 2019.

  • 14 septiembre de 2018
  • 5 octubre de 2018
  • 16 noviembre de 2018
  • 30 noviembre de 2018
  • 11 enero de 2019
  • 8 febrero de 2019
  • 8 marzo de 2019
  • 5 abril de 2019
  • 3 mayo de 2019
  • 7 junio de 2019

Horario:
de 18 a 20:30 horas

Precio:
60€/mes

Imparte:
Rafael Delgado Linares

Psicólogo colegiado AO-08753, acreditado como Psicólogo General Sanitario.

Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión AEMind. Instructor Acreditado de Mindfulness. Instructor nivel Practicum del Programa MBSR®, acreditado por el Instituto esMindfulness. Formación Avanzada en Mindfulness en la Práctica Clínica por AEMind. Formación en Terapia Gestalt.

 

 

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